coś dla grubasków...

[KuKiTa]

http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ ... toryid=176

Świetny trening Po 9 dniu moge śmiało stwierdzić że spadło mi troszke brzucha. Najgorszy początek ale teraż bez problemów. Do tego lekka dieta + siłownia wieczorami i jest SUPER.

Polecam jeśli ktoś chce zrzucić troszke swój "śmietnik"

[ghostface]

Ja doszedlem do polowy tego Weidera ...daje efekty ;]

[KuKiTa]

a dalej co ? spuchłeś ??


Dodam że pierwszy dzień to 3 minuty a np. 10 już 10 minut
Naprawde warto poświęcić

[ghostface]

Nie no nie pamietam do ktorego dnia dotarlem ale dlugo. Zajebiste cwiczenie ale tylko dla wytrwalych bo nie mozna robic przerw ;]

[aroslaw]

tez to robilem, daje rady

przestalem po jakos 15 dniach gdyz zaczely robic sie przerwy a to wszystko przez ...